4 Menu Awal Berbuka Puasa

    

   CMIIW.Com, Hay guys, bagi kalian yang sedang menjalankan ibadah puasa tentu tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama berjam-jam. Dalam kondisi seperti itu tubuh kita akan membatasi enzim dan level gula darah akan menurun. Ketika kekurangan cairan dalam tubuh, kita akan dihadapi oleh dehidrasi, susah berkonsentrasi, sakit kepala, pening, kelelahan dan juga kesulitan untuk fokus. Untuk menghapus rasa lelah setelah beraktivitas seharian, sebelum menyantap makanan berat sebaiknya perhatikan yang harus dikonsumsi:

1. BUAH KAYA AIR

    Ketika berbuka, akan menjadi lebih baik dan sehat jika memakan buah segar yang kaya akan air seperti semangka, anggur dan juga melon. Buah dengan kadar air yang tinggi dnegan mudah akan dicerna oleh pencernaan sehingga tubuh akan diisi kembali dengan nutrisi dan energi dengan cepat.  

2. SUP

    Selain buah segar, sup adalah ide baik sebagai teman buka puasa. Selain sehat, sup jelas tidak berbahaya untuk perut dan juga gampang dicerna. Sup berisikan sayuran akan memberi suntikan vitamin bagi tubuh. 

3. UBI

    Perut kita secara perlahan sudah beradaptasi dengan makanan dan minuman kembali, maka waktunya untuk karbohidrat. Makanlah ubi  karena menyediakan sejumlah energi yang cocok bagi tubuh setelah berpuasa. Ubi juga mengandung beta-karotin, vitamin C dan potassium. 

4. TELUR

    Selain mudah dicerna, telur adalah cara termudah untuk mengembalikan protein untuk tubuh. Satu telur menyediakan 6gram protein berkualitas dan 9 jenis amino acid penting. Semoga bermanfaat !


(Erlina Lubis)

About "Administrator"

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus suscipit, augue quis mattis gravida, est dolor elementum felis, sed vehicula metus quam a mi. Praesent dolor felis, consectetur nec convallis vitae.