Dalam olahraga fitnes, ngegym merupakan salah satu rangkaiannya. Kebanyakan pria maupun wanita yang melakukan itu tertuju kepada kesehatan. Berikut manfaat dari ngegym:
1. Pembakaran Lemak
Olahraga pasti akan membakar lemak. Sekecil apapun waktu atau porsi latihan yang sedang dijalani. Tujuan ini seringkali menjadi prioritas utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
2. Kekuatan fisik
Latihan dalam program fitnes bukan sekedar ingin membentuk badan kekar dan seksi. Tapi lebih dari itu, agar ada perubahan besar dalam kekuatan fisik. Jumlah otot akan bertambah sesuai dengan porsi latihan. Terutam untuk membentuk badan tetap ideal bukan kekar.
3. Kebugaran
Menjalankan progream fitnes secara teratur akan meningkatkan kebugaran. Anda tak akan mudah lelah atau mengantuk dalam rutinitas sehari-hari.
4. Mengurangi risiko penyakit
Ada banyak ancaman penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Persolan ini sering menjadi dilema bagi mereka yang ingin berolahraga tapi merasa khawatir dengan risiko dan konsekuensi selama latihan. Program fitnes sederhana bisa menurunkan banyak risiko penyakit seperti jantung dan diabetes. Dengan menjalani program fitnes secara teratur, kinerja jantung akan lebih optimal diiringi dengan sirkulasi darah yang lancar. Konsentrasi gula darah juga akan semakin seimbang sehinga bisa menghindarkan kita dari risiko diabetes.
5. Membentuk tubuh
Fitnes memiliki banyak jenis yang tidak semuanya bertujuan untuk membentuk fisik, namun dapat juga mempercantik pinggul. Begitupula dengan lekukan tubuh bisa disesuaikan, baik untuk pria maupun wanita agar tampil lebih mempesona.
6. Melatih penafasan
Melakukan fitnes secara rutin sebagai salah satu cara untuk melatih pernafasan yang sangat dianjurkan oleh berbagai profesional. Dengan rajin fitnes dan nge-gym seseorang dapat memiliki pernafasan yang sangat prima.
(Erlina Lubis)
(Erlina Lubis)
Posting Komentar