Bulan Puasa merupakan bulan yang penting bagi bagi umat muslim di seluruh dunia. Selain sebagian dari ibadah, puasa juga terbukti baik untuk kesehatan. Namun ternyata masih banyak saja orang yang merasa sulit menahan rasa lapar saat berpuasa. Kebanyakan disebabkan karena kebiasan makan yang rutin yang harus berybah saat berpuasa. Berikut tips menahan lapar saat berpuasa yang dapat anda lakukan :
1. Kendalikan nafsu makan
Dengan merasakan lapar, anda dapat menakar seberapa besar makanan yang anda konsumsi dapat mengembalikan tenaga anda. Hal ini akan membantu untuk mengendalikan nafsu makan.
2. Menyibukan diri
Saat anda merasa lapar, sibukan diri anda. Lakukan hal yang mebuat anda lupa dengan rasa lapar hingga saat makan tiba. Ada banyak hal yang menarik yang bisa dilakukan agar tetap produktif daripada menghitung jam menuju saat berbuka.
3. Pengendalian Diri
Puasa berdampak pada otak, suasana hati dan sikap anda terhadap makanan. Dengan puasa, semua kendali ada dalam diri anda sendiri. Efeknya, anda akan merasakan perasaan yang positif.
4. Acuhkan Godaan
Saat pertama kali tergoda akan makanan yang tersedia di pantry kantor atau dapur rumah, barangkali rasanya begitu berat. Tetapi jika anda mampu melewatinya sekali, anda kan sukses mengalahkan godaan-godaan berikutnya.
5. Ingat manfaat puasa
Puasa akan mengobati dan membersihkan racun-racun dalam tubuh. Saat ini juga adalah saat yang baik untuk mengontrol emosi dalam diri. Dengan mengingat manfaat berpuasa ini, niscaya anda akan merasa lebih mudah menjalaninya. Makanan penting bagi tubuh, tetapi jangan jadikan makanan sebagai sumber utama fokus dalam hidup anda. Berpuasa adalah salah satu cara menahan diri yang cukup efektif dilakukan dan terpenting adalah untuk meningkatkan kualitas iman anda.
Semoga tips ini bermanfaat dan selamat mencoba.
(Erlina Lubis)
(Erlina Lubis)
Posting Komentar